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La importancia de realizar chequeos preventivos con una nutrióloga: análisis de composición corporal

En nuestra búsqueda de una vida saludable, a menudo escuchamos sobre la importancia de una dieta equilibrada y el ejercicio regular. Sin embargo, hay un componente esencial de la salud que a veces pasamos por alto: conocer nuestra composición corporal. Y, aquí es donde entra en juego el papel fundamental de una nutrióloga.


La doctora mostrando los resultados de composicion corporal
Consulta con Nutriologa

¿Qué es la composición corporal?


La composición corporal se refiere a la proporción de grasa, músculo, huesos y agua en nuestro cuerpo. Esta información va mucho más allá de lo que el simple cálculo del Índice de Masa Corporal (BMI) puede ofrecer. El BMI es una medida que se utiliza comúnmente para determinar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura, pero no diferencia entre masa grasa y masa muscular.


El engaño de la delgadez aparente


A menudo, nos encontramos con personas que parecen saludables y delgadas en apariencia, pero que en realidad pueden tener un alto porcentaje de grasa corporal. Esto se conoce como "skinny fat" o delgados por fuera, pero con exceso de grasa internamente. La cantidad de grasa en nuestro cuerpo tiene un impacto significativo en nuestra salud, ya que el exceso de grasa visceral puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.


El rol de la nutrióloga en la evaluación de la composición corporal


Una nutrióloga es una experta en nutrición y salud que puede realizar una evaluación precisa de tu composición corporal utilizando herramientas y conocimientos especializados. Algunos de los métodos utilizados incluyen:


Una paciente utilizano la balanza eléctrica
Bioimpedancia eléctrica para medir composición corporal

1. Bioimpedancia: un método que mide la resistencia eléctrica en el cuerpo para determinar la cantidad de masa grasa y magra.


2. Pliegues cutáneos: la medición de pliegues de la piel con un calibrador para calcular el grosor de la grasa subcutánea.


3. Circunferencia de la cintura: la medida de la circunferencia de la cintura, que puede indicar la cantidad de grasa visceral.


4. Análisis de la composición corporal: A través de equipos de alta tecnología, se puede evaluar la masa grasa, masa magra y la distribución de la grasa.


Las ventajas de un diagnóstico de composición corporal



Una señora feliz y con pliegues de piel
Pliegues cutáneos

Entender tu composición corporal va más allá de la vanidad. Aquí tienes algunas ventajas de tener este diagnóstico:


  • Personalización: conocer tu composición corporal permite a la nutrióloga adaptar un plan de alimentación y ejercicio que se ajuste a tus necesidades específicas.

  • Seguimiento: La medición inicial actúa como una referencia para evaluar tus avances y ajustar tu plan según sea necesario.

  • Salud Óptima: Al reducir el exceso de grasa y aumentar la masa magra, puedes mejorar tu salud general y reducir el riesgo de enfermedades.

  • Equilibrio: Lograr un equilibrio entre la grasa y la masa muscular puede tener un impacto positivo en tu energía, resistencia y bienestar en general.


El plan de acción: alimentación y ejercicio


Una vez que tengas tu diagnóstico de composición corporal, la nutrióloga trabajará contigo para crear un plan de dieta y ejercicio adaptado a tus objetivos. Esto puede incluir pautas nutricionales específicas, dieta a domicilio y una recomendación de programa de ejercicios diseñado para alcanzar una composición corporal saludable.


En resumen, no subestimes el poder de conocer tu composición corporal. Tu nutrióloga está aquí para guiarte en tu viaje hacia un cuerpo más saludable y equilibrado. Con su ayuda, podrás tomar decisiones informadas, trabajar en tus metas de salud y disfrutar de una vida plena.


¡No esperes, agenda tu consulta preventiva hoy mismo y da el primer paso hacia un estado de salud óptimo! 💪🥦🌟


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