Health Coach Monika Lecaro.png

Preparación para la consulta nutricional

Para poder personalizar tu plan de una manera más acertada, necesitamos que tes prepares con una información esencial antes de la consulta online o presencial.  

  • exámenes del laboratorio (opcional)

  • diario de alimentación (opcional)

  • formulario de consulta (obligatorio)

  • Facebook
  • Instagram

Información de apoyo:

EXAMENES DEL LABORATORIO

Dependiendo de tu objetivo del plan, los exámenes nos indicarán tu estado de salud actual como un punto de partida en el proceso de sanación. Si ya tienes los resultados hechos dentro de los 3 últimos meses, también los puedes traer a la consulta. 

 

Exámenes requeridos:

 

  • Glucosa e insulina en ayunas

  • Perfil lipídico

  • TSH

  • Morfología de sangre y orina

 

DIARIO DE ALIMENTACIÓN

Durante la consulta se pregunta que es lo que normalmente comes, la memoria sabe fallar, mientras un diario de alimentación podría ser una información muy sobre tu forma de alimentación. 

Descarga el diario y anota todo lo que consumiste y tomaste durante últimos 7 días y en que horario. Las cantidades de productos y tamaños de platos anota en mediciones caseras, por ejemplo 2 rodajas de pan con mantequilla, 1 rodaja de jamón y 1 de tomate, te de manzanilla.  

 

También anota las frutas, snacks y bebidas. Recuerda que consultar el diario de alimentación no sirve para criticar tu estilo alimenticio, pero para comprender lo que estas haciendo muy bien y lo que requiere una corrección. 

En resumen, esta herramienta:

  • Ayuda a encontrar la razón de sobrepeso o tu problema alimenticio. 

  • Nos facilita establecer una dieta segura para ti, por ejemplo, si hasta ahora no solías comer grandes porciones de frutas y vegetales, no podemos introducirlos de un dia para otro, ya que podrían aparecer dolencias intestinales. 

  • Facilita ajustar el plan a tus preferencias – no todos los hábitos y costumbres requieren un cambio. En efecto tu dieta será mas familiar para ti y mas fácil para seguir.  

 

  • Descarga aquí el diario de alimentación 

FORMULARIO PRE-CONSULTA

Antes de la consulta se recomienda que llenes el formulario on-line atraves de este link: HAZ CLIC AQUI!

Al hacerlo en casa, podrás pensar con calma cuales son tus expectativas nutricionales y preferencias alimenticias. 

La información que nos proporciones nos permitirá realizar una consulta eficiente y concentrarse en resolver el problema. La primera cita en el consultorio es la más importante, por lo tanto, al tener listo el “formulario pre-consulta” podremos ganar tiempo para una conversación más productiva. 

 

ANALYSIS DE COMPOSICIÓN CORPORAL 

Durante la consulta vamos a definir ciertos parámetros de tu composición corporal, tales como; grasa visceral, masa muscular, edad metabólica.

Para evitar el error de medición debes prepararte antes de la consulta. Quitar las medias, la bisutería, reloj, cinturón y los bolsillos de pantalones deben estar vacíos (no es necesario sacarse toda la ropa) 

 

También ten en cuenta lo siguiente:

  • No comer ni beber grandes cantidades de liquido hasta 2-3 horas antes de la consulta

  • El día anterior a la consulta no consumir alcohol

  • 24 h previas a consulta no realizar actividades físicas muy intensas 

 

Contraindicaciones para análisis de contenido corporal: 

  • marcapasos

  • epilepsia

  • implantes metálicos 

  • embarazo

  • menstruación 

Contacto

Si tienes inquietudes, escríbenos por WhatsApp al 0993-111-611